返信率を高めるミーティング後のフォローアップメール例文8選

生産的なミーティングであっても、翌朝にはその内容が忘れ去られてしまうことがあります。全員が合意して解散したはずが、新しいメッセージが届き、優先順位が変わり、会議室で明確に思えたはずの決定事項が曖昧な記憶になってしまうのです。ミーティング後のフォローアップメールは、その後の会話が進展するか、停滞するか、あるいは終了してしまうかを左右します。

有益なフォローアップとは、単なるお礼メールではありません。ミーティングの種類に合わせ、決定事項を記録し、アクションアイテムを明確にし、次のステップを相手が受け入れやすくするものであるべきです。営業電話の後に送るべきメッセージと、採用面談や社内会議の後に送るべきメッセージは異なります。

本ガイドでは、コピー＆ペーストですぐに使える8つのアプローチを紹介します。それぞれに件名の選択肢、調整可能なメール本文、送るタイミングのガイダンス、そしてなぜその言い回しが効果的なのかという解説を添えています。特に多くのコミットメントや未解決の質問が含まれていた場合は、ドラフトを作成する前に音声でミーティングノートを文字起こししておくことも有効です。Mail Track for Gmailは、開封確認や通知を受け取れるGmailアドオンであり、追跡を関連性の代わりにするのではなく、思慮深いメッセージを送るタイミングを計るのに役立ちます。

1. ソフトなリマインダー・フォローアップ

見込み客がデモに興味を持って帰ったとしても、こちらの要約メールが開封されないまま、相手の受信トレイが他のメールで埋まってしまうことがあります。ソフトなリマインダーは、沈黙をプレッシャーに変えることなく、会話に再び入り込むきっかけを作ります。デモ後の見込み客、候補者からの返信を待つ採用担当者、提案書が適切な相手に届いたかを確認したいコンサルタントなどに適しています。

緊急性のない会話であれば、最初のメールから2〜3日後に送るのが適切です。ミーティングの要約自体は、議論が新鮮なうちに24時間以内に送るようにしましょう。ミーティング後のフォローアップに関する調査によると、ミーティング、デモ、社内議論の後には、当日または翌日のフォローアップが推奨されています。

件名の選択肢

• [ミーティングのトピック]に関する簡単なフォローアップ
• [具体的な詳細]についてのメモは届きましたでしょうか？
• [次のステップ]の進捗確認
• 先日の会話の続きとして

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[名前]様

[ミーティングでの具体的な詳細]に関する私のメモが届いているか確認したくご連絡しました。[関連する成果やメリット]が、[相手の会社、チーム、または役割]のお役に立てるのではないかと考えました。何かご質問があればお知らせください。

よろしくお願いいたします。 [あなたの名前]

この言い回しは、相手に対して沈黙の理由を中立的に説明する余地を与えます。「届いているか確認したく」という表現は、「返信がない」と責めるよりも答えやすいものです。また、ミーティングの詳細を盛り込むことで、自動送信の催促ではなく、この会話のために書かれたメッセージであることを示せます。メリットは具体的に保ち、議論した内容と結びつけられない場合は削除してください。

Mail Track for Gmailは、追跡されたGmailメッセージが開封されたかどうかを、通知やタイムスタンプとともに報告できます。その情報を、相手が返信を義務付けられている証拠ではなく、タイミングを計るためのシグナルとして扱ってください。メッセージが開封されていたら、リマインダーを短くし、有益な補足情報を追加します。開封されていなければ、次のメッセージを送る前に、宛先、件名、関連性を再確認してください。このGmailでのフォローアップメール手法は、プロセスを構築する方法を示しています。

メールは2〜3文に収めましょう。相手の勤務時間帯の早い時間、または相手の所在地やスケジュールに合わせて火曜日から木曜日の間に送るのが理想的です。営業特有のバリエーションについては、営業電話後のフォローアップ方法に関するアドバイスと比較してみてください。

2. 価値提供型フォローアップ

リマインダーは注意を求めるものですが、価値提供型のフォローアップは、ミーティングに直接関連する有益な情報を提供することで、相手の関心を獲得します。それは、関連する記事、製品比較、ウェビナー、短い分析、あるいは相手が社内で問題を説明するのに役立つリソースなどです。

このアプローチは、営業担当者、コンサルタント、フリーランサー、事業開発チームに適しています。また、候補者や採用担当者がスキルギャップ、市場の疑問、あるいは検討中の決定事項について言及した場合の採用活動にも有効です。

件名の選択肢

• [議論した課題]のためのリソース
• 先日のミーティング後、貴社チームのことを考えました
• [会社名]に関連する[ガイド、ウェビナー、またはレポート]
• [特定のトピック]に関するリソース

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[名前]様

ミーティング中に[特定の課題]について言及されていましたので、こちらの[リソースの種類]が役立つのではないかと思い共有いたします：[リンク]。[特定のポイント]に関するセクションは、[相手の役割や現在の優先事項]に特に関連しているようです。貴社チームの状況と照らし合わせて、ご意見をいただければ幸いです。

よろしくお願いいたします。 [あなたの名前]

導入は簡潔に保ちましょう。リソースは装飾ではなく、隠れた売り込みであってはなりません。相手があなたから購入するかどうかにかかわらず、役に立つものを選んでください。コンサルタントならクライアントが提起した問題に関する実践的なウェビナーを、採用担当者なら候補者のターゲット職種に関連する業界レポートを、営業担当者なら社内検討を助ける技術ガイドを提供するといった具合です。

有効なテスト: 相手が返信しなくてもリンクから価値を得られるなら、そのフォローアップは役割を果たしていると言えます。

Mail Track for Gmailは相手がメッセージに関与したかを確認するのに役立ちますが、開封したからといってリソースを読んだ、あるいは支持したことの証明にはなりません。開封通知を受けて「レポートをご覧になったのを確認しました」などと送るのは避けましょう。代わりに、そのシグナルを使って、後の質問やミーティングの招待が適切かどうかを判断してください。

最善の行動喚起（CTA）は、ソフトで具体的であることです。「実装に関するセクションについて、ご意見をいただければ幸いです」という表現は、購入の決断を迫ることなく返信を促します。複数のリンク、複数の質問、カレンダーのリクエストを一度に詰め込むのは避けましょう。一つの有益なリソースと一つの自然な返信経路が、パーソナルな印象を与えます。5つのリソースはキャンペーンのように感じられてしまいます。

3. マルチチャネル・フォローアップ

会話の内容によっては、メール以外の手段が必要な場合もあります。メール、LinkedIn、電話、短いメッセージを組み合わせた調整済みのマルチチャネル・シーケンスは、相手を追い詰めるのではなく、一つの敬意ある会話として感じられる必要があります。

デモやミーティング後のシーケンスでは、最初のフォローアップを24時間以内に送ります。一部の営業プロセスでは、営業フォローアップのタイムラインで説明されているように、約14〜21日間でメール、電話、SMS、SNSを組み合わせて合計5〜8回の接触を行い、後半の接触は3〜7日間隔を空けることが推奨されています。これは計画の枠組みとして扱い、相手が断った後に繰り返し連絡する許可として捉えないでください。

メールステップの件名の選択肢

• [ミーティングのトピック]に関するフォローアップ
• 先日の会話を受けての質問
• [プロジェクトや機会]の次のステップ
• [優先事項]に関する議論の続き

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[名前]様

先日は[トピック]について議論させていただきありがとうございました。[特定の優先事項]について共有いただいた内容に基づき、[リソースや要約]を添付しました。もし役立つようであれば、メールで回答するか、短い通話で関連部分をご説明することも可能です。

よろしくお願いいたします。 [あなたの名前]

実践的なシーケンスは以下のようになります。

• メール: 簡潔な要約や有益なリソースを送る。
• LinkedIn: メールの内容をコピーせず、自然に会話に言及する。
• 電話: 関係性や文脈において電話が妥当な場合にのみかける。
• 最終的なアウトリーチ: 次に何をするかを伝え、敬意を持って締めくくる。

Mail Track for Gmailは、次のチャネルを選択する前に開封通知を提供できます。メールが未開封であれば、即座に電話をかけるよりもLinkedInメッセージの方が有効かもしれません。開封されており、相手が以前に電話を歓迎していた場合は、電話が適切かもしれません。追跡機能は、「連絡しないでほしい」という要望やメールでの連絡を好むという明示的な優先順位を上書きしてはなりません。

チャネルを変更する前に、最後の接触ポイントとその目的を記録してください。各メッセージを少しずつカスタマイズし、状況が許す場合は接触の間に24〜48時間の時間を空けてください。すべてのチャネルで同じ段落を送るのは誤ったアプローチです。それは自動化されているように感じられ、重複した通知を生み、相手にあなたのワークフローを管理させることになります。

以下のシーケンスは、同じメッセージを繰り返すことなくチャネルがどのように連携できるかを示しています。

4. パーソナライズされたリサーチ・フォローアップ

価値の高い見込み客は、一般的なメッセージは無視しても、現在の状況を正確に反映したフォローアップには気づくものです。リサーチはメールを長くするのではなく、より関連性の高いものにするために行うべきです。最近の会社の動向、役割の変化、公的な取り組み、あるいはミーティングで相手が提起した課題について言及し、それを一つの有益なアイデアと結びつけます。

これは、戦略的な営業会議、シニアレベルの採用面談、コンサルティングの議論など、相手が準備を期待している場合に特に効果的です。ただし、トレードオフもあります。リサーチには時間がかかるため、関心を示さなかった相手や、ニーズを確認できない相手のために1時間を費やしてパーソナライズするのは避けましょう。

件名の選択肢

• [会社の現在の優先事項]のためのアイデア
• [特定の課題]に関するフォローアップ
• [会社の取り組み]と先日の会話について
• [ビジネス上の問題]に関する関連する考察

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[名前]様

[特定の会社の詳細]を拝見し、先日のミーティングで言及されていた[課題]と結びつきました。[関連する進展や機会]を考慮すると、[あなたのソリューション、推奨事項、またはリソース]が[特定の成果]に役立つ可能性があります。貴社チームがどのように取り組んでいるか、意見交換をさせていただけないでしょうか？

よろしくお願いいたします。 [あなたの名前]

会社のウェブサイト、信頼できるニュース報道、公開されているプロフェッショナルなプロフィールを使用して詳細を確認してください。侵襲的、時代遅れ、またはミーティングと無関係に感じられる情報は言及しないでください。2〜3の正確な詳細は準備の良さを証明しますが、相手の会社に関する長い段落は監視のように聞こえてしまいます。

信頼性は、どれだけ情報を収集したかではなく、関連性から生まれます。

Mail Track for Gmailは、より深いリサーチに投資する前に、以前のメッセージが開封されたかどうかを確認できます。これは時間を優先順位付けするのに役立ちますが、相手を敬意を持って扱うための条件にしてはなりません。未開封のメッセージは、関心の欠如ではなく、タイミング、受信トレイのフィルタリング、または間違ったアドレスを反映している可能性があります。

営業担当者は、見込み客の拡大計画と、通話で議論された実装上の課題を結びつけることができます。採用担当者は、候補者の新しい役割への移行を認め、その機会が彼らのより広い方向性と一致しているかを尋ねることができます。コンサルタントは、公的な持続可能性への取り組みに言及し、密接に関連する推奨事項を提供できます。いずれの場合も、リサーチは相手の優先事項を置き換えるのではなく、それをサポートするものです。

5. 時間的制約のある緊急フォローアップ

緊急性は、期限が現実的である場合にのみ注意を引きます。登録期間の終了、真の価格設定日、固定されたプロジェクト枠、または迫り来る採用期限などは、直接的なフォローアップを正当化します。作り上げられた希少性、偽の有効期限、繰り返し延長される期限は、売上の機会を逃すよりも早く信頼を損ないます。

期限が重要な場合は、ミーティングから24時間以内に最初のメッセージを送ります。追跡されたメールが開封された場合、即時の通知はトピックが活発なうちに対応するのに役立ちますが、すべての開封に飛びつくのはやめましょう。相手は社内でメッセージを検討しているか、誰かに転送している可能性があります。

件名の選択肢

• [オファーやイベント]の[期限]
• [日付]までの空き状況
• [プロジェクト]の決定ポイント
• [実際の期限]前の最終詳細

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[名前]様

[オファー、イベント、またはプロジェクト]に関するタイミングの注意点です。[具体的な期限]が[アクション]の最終日となります。理由は[結果についての単純な説明]です。もし進めることを希望される場合は、[直接的な次のステップ]を行ってください。タイミングが合わない場合は、その旨をお知らせいただければ、この件は終了とさせていただきます。

よろしくお願いいたします。 [あなたの名前]

メッセージは、何が変わるのか、いつ変わるのか、相手は何をすべきかという3つの質問に即座に答えるべきです。例えば、イベント主催者は、会場リストが確定した時点でワークショップの登録が締め切られることを説明できます。コンサルタントは、特定のプロジェクト枠が定義された期間のみ利用可能であることを明記できます。営業担当者は、オファーが期限切れになる実際の日付を特定できます。

曖昧な結果で相手を怖がらせないでください。「永遠にチャンスを逃す」というのは操作的です。「現在の提案は金曜日まで有効ですが、それ以降は次の価格設定スケジュールで再発行する必要があります」という表現は明確でプロフェッショナルです。期限を延長する場合は、その理由を説明してください。繰り返しの延長は、あなたの期限が現実的ではないことを相手に教えてしまいます。

6. 質問ベースのフォローアップ

質問は、オファーに関する別の声明よりも効果的に会話を再開できます。このアプローチは、ミーティングで不確実性、競合する優先順位、または複数の潜在的な問題が浮上したが、どれが最も重要かが明らかにならなかった場合に役立ちます。

重要なのは抑制です。一つの主要な質問をし、答えによって推奨事項が変わる場合にのみ、オプションのフォローアップを含めてください。フォローアップメールを装ったアンケートは、依然として仕事のように感じられます。

件名の選択肢

• ミーティング後の質問
• [課題]の優先順位付け
• [決定事項]を貴社チームはどう検討していますか？
• [特定の課題]に関する質問

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[名前]様

[トピック]についての議論を振り返っていました。貴社チームが[課題]に対処する方法を評価する際、現時点で最も重要なのは[オプションA]、[オプションB]、あるいは他の何かでしょうか？ご回答いただければ、最も実用的な影響を与える問題に推奨事項を集中させることができます。

よろしくお願いいたします。 [あなたの名前]

質問は誠実であるべきです。営業担当者は、どの評価基準が決定を左右するかを尋ねることができます。採用担当者は、候補者の経歴を持つ人にとって、理想的な次の役割は何を提供すべきかを尋ねることができます。コンサルタントは、解決した場合に最大の利益を生むビジネス課題はどれかを尋ねることができます。

Mail Track for Gmailからの開封通知は、元のメッセージが相手に届く公平な機会を得る前に質問することを避けるのに役立ちます。それでも、開封は相手が何を考えているかを教えてはくれません。耳を傾け、回答を認め、推奨事項を適応させる準備をしてください。返信を、すでに書いたスクリプトに戻るための橋渡しとして使わないでください。

より強力な発見のためのプロンプトについては、これらの営業上の発見のための質問を確認してください。同じ原則が営業以外にも適用されます。良い質問は前提を減らし、優先順位を明確にし、返信がその後の展開に影響を与えるため、相手に回答する理由を与えます。

7. 社会的証明フォローアップ

社会的証明は2通目のメールをより信頼できるものにしますが、それは例が相手の状況と一致する場合に限られます。無関係な業界の有名なクライアントよりも、同じ運用上の問題に直面しているあまり知られていない組織の方が価値が高い場合があります。

相手が決定を正当化するために証拠を必要とするミーティングの後には、短い結果、推薦文、またはケーススタディの参照を使用してください。主張は正確に保ち、クライアントの名前や結果を共有する前に許可を得てください。承認なしにプライベートな顧客との会話をマーケティング資料に変えてはなりません。

件名の選択肢

• [類似組織]は[課題]にどうアプローチしたか
• 関連する顧客事例
• [ミーティングのトピック]に関連する結果
• 貴社チームのための事例

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[名前]様

チームが[特定の課題]をどう扱うかについて質問されていましたね。関連する事例として、[承認済みの顧客または匿名化されたプロフィール]が、[問題]に対処するために[ソリューションまたはアプローチ]を使用した例があります。完全なケーススタディをお送りすることも、状況が貴社と比較可能かどうかを議論することも可能です。

よろしくお願いいたします。 [あなたの名前]

ロゴを並べるのではなく、一つの強力な例を使用してください。具体的な指標は、検証可能であり、クライアントが使用を承認した場合にのみ含めてください。コスト削減、維持率、評価、ユーザー数などの計画された例の主張は、ここにある検証済みのデータによってサポートされていないため、承認されたソースなしで事実として挿入してはなりません。

証拠は不確実性を減らすべきであり、自信を捏造するものであってはなりません。

Mail Track for Gmailはメッセージへの関与を示すことができますが、追跡データは社会的証明ではありません。高い開封数を、あなたの製品が機能している証拠として説明しないでください。Mail Track for Gmail自体に言及する場合は、その開封通知、タイムスタンプ、Gmail統合などの文書化された製品事実のみを使用し、それらを顧客の成果の主張とは切り離してください。

採用担当者にとって、関連する推薦文は、使用を承認した採用マネージャーから得られるかもしれません。コンサルタントにとっては、エンゲージメントの範囲と結果に関する短い承認済みの声明かもしれません。営業担当者にとっては、簡潔なケーススタディが、見込み客が社内で提案を説明するのに役立つかもしれません。いずれの場合も、証明を相手が下そうとしている決定に合わせてください。

8. 明確な次のステップ・フォローアップ

曖昧な締めくくりは、曖昧な返信を生みます。「また連絡しましょう」は、次のステップを設計し、時間を見つけ、ミーティングで何を達成すべきかを決めることを相手に求めています。明確な次のステップを提示するメールは、少数の具体的な選択肢を提供することで、その摩擦を取り除きます。

ミーティングですでに興味が確立されている場合、相手が元のメッセージを開封してから24〜48時間以内に送ります。より広いベンチマークとしては、特にメールが決定事項や割り当てられたタスクを記録している場合、当日または翌日の要約が依然として有効です。Gmail向けのプロフェッショナルなメール例は構造を洗練させるのに役立ちますが、言い回しは実際の会話を反映させるべきです。

件名の選択肢

• [プロジェクト]の次のステップを選択する
• [トピック]を継続する2つの方法
• [特定のミーティングの成果]の次のステップ
• [フォローアップのトピック]は火曜日か木曜日？

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[名前]様

[優先事項]についての議論に基づき、最もシンプルな次のステップを提案します。

1. 火曜日の午後2時から短い通話
2. 木曜日の午前10時から短い通話
3. まず関連リソースをお送りし、ご都合の良い時に確認していただく

どのオプションが貴社のスケジュールと優先順位に最も適していますか？

よろしくお願いいたします。 [あなたの名前]

選択肢は2〜3つにしてください。それ以上は不要です。ドキュメントを送る、メールで質問に答えるなど、労力の少ないオプションを一つ含めてください。営業担当者は、2つの通話時間とリソース確認を提案できます。採用担当者は、候補者が短い通話と正式な職務記述書のどちらを優先するかを尋ねることができます。コンサルタントは、コンサルテーションリンク、ケーススタディ、詳細な提案書を提示できます。

スケジューリングツールやリソースへの直接リンクを使用し、各オプションが何を含むかを明記してください。「どれか役立つものはありますか？」はソフトですが、「どのオプションがスケジュールに適していますか？」の方が返信しやすくなります。ミーティングで確立されていない興味を想定したり、追跡シグナルを使用して誰かをコミットメントに押し込んだりしないでください。明確な道筋は、強制的ではなく、便利に感じられるべきです。

8つのミーティングフォローアップ比較

フォローアップの種類	🔄 実装の複雑さ	⚡ リソース要件	⭐📊 期待される成果	💡 理想的なユースケース	⭐ 主な利点
ソフトなリマインダー	低、単純なタイミングと軽いパーソナライズ	低、短いメール；Mail Trackは任意	中、穏やかな関心向上、関係維持	忙しい意思決定者；初期のアウトリーチ	プロ意識の維持；不快感のリスクが低い
価値提供型	中、関連コンテンツのキュレーションが必要	中、リサーチ時間とコンテンツ資産	高、返信と信頼性の向上	営業、コンサルタント、事業開発	差別化；有用性による信頼構築
マルチチャネル	高、チャネル間のシーケンス調整	高、マルチプラットフォームツールと追跡	高、高い接触率とコンバージョン率	連絡が困難な見込み客；エンタープライズ営業	多様な好みに対応；接触確率の向上
パーソナライズされたリサーチ	高、見込み客レベルの深いリサーチが必要	高、時間集約的；拡張性なし	非常に高、高価値ターゲットからの強い反応	エグゼクティブへのアウトリーチ；戦略的取引	高いパーソナライズ；強力な信頼構築
時間的制約のある緊急型	中、慎重なタイミングと本物の期限	低〜中、正当なオファー＋即時通知	高、本物の緊急時に迅速な行動を促す	イベント登録、限定オファー、予約枠	緊急性が本物の場合に迅速な反応を促進
質問ベース	中、思慮深くオープンな質問の作成	低、最小限のリソース、純粋な好奇心が必要	中〜高、対話と洞察を促す	発見のための通話；コンサルティング営業	関与を促進；対等な立場を確立
社会的証明型	中、関連する推薦文や指標の調達	中、ケーススタディ、クライアントの許可、資産	高、懐疑心を克服；信頼を構築	リスク回避型のバイヤー；証拠重視の決定	外部からの検証を提供；反論を減らす
明確な次のステップ型	低〜中、具体的な選択肢とロジスティクスの定義	低、カレンダーリンクや短いスケジューリングツール	非常に高、摩擦を減らしコミットメントを増やす	デモの予約、取引の推進	決定を簡素化；コンバージョンを増加

すべてのフォローアップに価値を持たせる

解決すべき問題に基づいてアプローチを選択してください。可視性が問題であり、最初のメッセージが見落とされている可能性がある場合はソフトなリマインダーを使用します。相手が再関与するための有益な理由が必要な場合は価値提供型を使用します。信頼性や社内での正当化が重要な場合は社会的証明を選択し、相手の優先順位をまだ理解する必要がある場合は質問ベースのバージョンを使用してください。

緊急性は、本物の期限が存在する場合にのみ適用されます。本物の締め切りがない場合は、作り上げないでください。明確な次のステップ形式は、相手が行動する準備ができているが、簡単な道筋が必要な場合に最も効果的です。マルチチャネルシーケンスはメールだけでは相手に届かない場合に役立ちますが、すべてのチャネルで相手の好みを尊重し、重複したプレッシャーを避ける必要があります。パーソナライズされたリサーチは、正確な文脈が推奨事項の関連性を変える可能性のある、優先度の高い会話において最も価値があります。

人々は比較的短いスパンで仕事のメールに反応するため、タイミングが重要です。ある2026年のB2Bベンチマークでは、平均応答時間は2.3時間、エンタープライズ企業では平均1.8時間と報告されています。別の2026年の統合調査では、勤務時間中は4時間10分、夕方や週末を含む経過時間では12時間55分と報告されており、一日の遅い時間に送られたメッセージが実際よりも遅く見える理由を示しています。これらの数値はメール応答時間のベンチマークおよび業界横断的な応答時間分析によるものです。これらを文脈として扱い、すべての受信者がすぐに回答するという約束ではないことを理解してください。

送信前に、以下の5つの質問で編集してください。

• メッセージはミーティングの文脈と一致しているか？
• 目的は一つか？
• 件名はトピックや次のステップを示しているか？
• 相手は素早くスキャンできるか？
• 結びは明確なアクションを一つ提案しているか？

タイミングの重要性は、ミーティング直後が最も高まります。ある業界調査の要約では、ミーティングのコミットメントの39%は決して完了せず、平均的なフォローアップには3.2日かかり、プロフェッショナルの73%は次のステップを追跡するために記憶のみに頼っていると報告されています。これらの数値はミーティングフォローアップ統計で報告されており、会話が新鮮なうちに決定事項、所有者、次のアクションを書き留めるという実践的なポイントを補強しています。

Mail Track for Gmailは、Gmail内で開封通知、既読確認、開封数、タイムスタンプを提供できます。これらのシグナルを使用して返信の優先順位を付け、リマインダーを送る適切なタイミングを選択してください。同意、関連性、または有益なメッセージの代わりにしてはなりません。製品の文書化されたプライバシーアプローチでは、メールの内容を読み取らず、開封イベントのみを記録するとされているため、有効にする前に受信者と組織に適した追跡規範を確認してください。

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Mail Track for Gmailは、Gmail内で既読確認とリアルタイムの開封通知を提供し、ミーティング後のフォローアップがいつ開封されたかを確認して、次に何をすべきかを判断するのに役立ちます。Mail Track for Gmailにアクセスして、盲目的にリマインダーを送るのではなく、簡潔で関連性の高いフォローアップ習慣とこれらのシグナルを接続してください。